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リフレッシュヨガ断食道場

リフレッシュヨガ断食道場

コース内容&スケジュール

富士エコ・リフレッシュヨガ断食道場では、最近人気のあるヨガと断食の両方を組合せた断食合宿を行っています。
『ダイエットってツライ』『断食なんて無理
そう思っているあなたに、ぜひ体験していただきたいと思います。
富士山の麓の大自然の中で変わっていくあなたを感じていただきたいです
実際に初めてみると 『思ったよりツラくない』『これなら頑張れる』というのが皆さんの感想です。

富士エコでは出来るだけ安全に心身の浄化と健康増進を目標にしています。
リフレッシュヨガ断食道場の初日はヨガの洗腸法によって体内の老廃物を全て外に排出し、キレイな体に変えてからの断食コーススタートとなります。
その後、個人差はありますが、野菜のジュースや酵素などで断食合宿を始めて参ります。
さぁ!あなたもキレイに痩せていくチャレンジの始まりです

断食合宿(入門・初級)スケジュール

1日目
お仕事のある方はお仕事帰りに集合となりますが、断食スケジュールは朝から始まります。
朝食   簡単な軽食で済ませてください。
昼食   水分補給程度で、なるべく断食に心がけてください。
夕方   富士エコパークに集合です!
     (夜8時までには集合して下さい。)
夜    ヨガの洗腸法により、体内の老廃物を全て洗い流します。

2日目
07:00~ 早朝ヨガ(足揉み・経絡ヨガ・太陽礼拝など)
09:05~ 朝食(りんごとにんじんのジュース・酵素など)
09:45~ 掃除(15分程度)  休息
11:00~ 富士エコ自由散策(オプション)
13:30~ 樹海散歩、森や山で酵素  その他
15:30~ 自由行動
16:00~ フローヨガ
17:30~ 夕食(酵素など)
18:30~ インサイトヨガ
20:00~ 瞑想(30分程度)
22:00~ 消灯

3日目
07:00~ 早朝ヨガ(足揉み・経絡ヨガ・太陽礼拝など)
09:05~ 朝食(りんごとにんじんのジュース・酵素など)
09:45~ 富士エコ自由散策(オプション)
12:00~ 昼食(酵素など)
13:00~ 講義(今後の復食指導)、質疑応答
14:00~ 富士エコパーク解散

断食*ヨガ*酵素

3日間このトリプル効果で乱れた食生活とライフスタイルの最大限の改善を行います
早朝ヨガの風景①
早朝ヨガの風景②

コース内容の詳細

森林浴・登山では、酵素飲料・生姜湯などを持参し、景色の良い場所で飲みます。
朝夕は酵素、お粥などで。お昼だけ野菜ジュースという選択もありますから、断食が初めての方で不安を感じる方も安心してご参加いただけます。
復食には、ダイエット・美容目的の方はタンパク質や野菜も摂っていただき、リバウンドが出来るだけ回避出来るように配慮しています。
朝80分程のヨガ(太陽礼拝、経絡ヨガ)と瞑想(20分以上)、そして日中は森林浴(1~2時間/6千歩~1万歩以上)などを行い、夕方もヨガと瞑想を行います。
心身を浄化・活性化し、自然エネルギーをいっぱい取込むことで、食事を減らすだけの断食より、はるかにリフレッシュされます。また体脂肪率の低下、内蔵や血液の浄化、デトックス、体質改善など、健康面でも多くの効果が期待出来ます。
食事を減らし、毎日アーサナや瞑想をすることで 次第に肉体次元の感覚・意識が薄れ、通常より深い瞑想に入りやすくなります。普段の瞑想ではなかなか越えられない境地を目指したい方には、定期的な断食は有効な手段となります。
ヨガクラスは老若男女誰でも出来る基本的なアーサナを行います。難しい高度なアーサナは行いませんので予めご了承ください。
体操だけでなく、チャクラ瞑想の基本も実習いたします。
酵素、ジュースは断食に最適と言われているりんごとニンジンをメインにしたジュースです。
プログラムは全て自由参加なので、体調その他の都合により自己判断・自己責任での参加で、自由に休めます。
また、ご希望や状況によりプログラムの修正も可能です。
森林浴、ノルディックウォーキング、トレッキング(雨天の日は予定を変更)
雨の日の日中は温泉にご案内をする事もあります。

参加費

2泊3日 18,000円

朝夕のヨガ指導付

酵素料別


断食コースは1名様から申込いただけます。
できれば月に1回程度の定期的な参加をお勧めいたします。
1週間位すると3~4kg(以上)減ります。ただ痩せるだけではなく、
身も心も生まれ変わったようにスッキリ!!見た目が明らかに2~3歳位若返ります

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